睡眠、ストレス、むくみ、便通、食欲の波を見ながら、無理なく続く生活改善を提案します。体調が悪い日は「落とす」より「整える」方針で支えます。

体重推移、摂取カロリー、運動量、記録の抜けを見て、現実的な減量ペースと次の一手を出します。停滞期も水分・塩分・活動量まで冷静に分析します。

歩数、有酸素、筋トレ、姿勢、柔軟性を見て、今の体力に合う運動メニューを提案します。膝や腰が不安な時は、低負荷メニューや休養もすすめます。

カロリー、たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維、塩分、野菜量を見て、次の食事で調整できる案を出します。食べないより、足す・置き換える・量を整える提案が得意です。